Les différents niveaux de transe hypnotique

Pierre Lejus
02/02/2023

Durée de lecture : 3 min

Vous êtes vous déjà senti pleinement concentré à tel point que le temps semble suspendu ?
Peut-être vous est-il arrivé de conduire toute une partie d’un trajet sans même vous souvenir comment vous avez fait ?
C’est tout à fait normal et il y a une explication passionnante à ce sujet ! Sans le savoir, vous avez exploré différents états de transe hypnotique. Vous avez modifié votre perception du temps, de l’espace et même réalisé des choses de manière inconsciente, incroyable non !?
Vous souhaitez sûrement en savoir plus à ce sujet et je peux le comprendre… Alors c’est parti !

Oubliez les yeux en spirale, le pendule qui bascule devant vous et le fameux « tes paupières sont louuurdes ». L’état de transe hypnotique est un état 100% naturel que nous connaissons tous au quotidien, plusieurs fois par jour. C’est ce que vous allez découvrir dans cet article.

La transe hypnotique légère - moyenne - profonde

L’hypnose est bien plus vaste qu’un simple état modifié de conscience. En effet, la transe hypnotique se divise généralement en trois niveaux : légère, moyenne et profonde. Chacun de ces niveaux est caractérisé par un degré différent d’état de conscience de soi, ce qui influence la perception de l’environnement par l’individu, mais aussi le travail qui peut être effectué avec dans le cadre d’un accompagnement.

Les trois niveaux de transe hypnotique sont importants pour comprendre la façon dont l’hypnose peut être utilisée pour traiter les problèmes mentaux et physiques et ainsi aider les personnes à atteindre leurs objectifs.

La transe hypnotique légère

La conscience est encore pleinement présente

C’est le niveau le plus léger de transe hypnotique. Il est généralement associé à un état de relaxation et de concentration accrue.

La personne est consciente de ce qui se passe autour d’elle, elle entend et se souvient de tout. Lors d’une transe légère, la conscience offre encore « de la résistance ». On entend par là que le « blabla » mental, cette petite voix qui cherche à rationaliser et à nous faire douter peut rester présente.

Lors d’une séance d’hypnose légère par exemple, un hypnothérapeute peut demander à la personne de se concentrer sur sa respiration et de visualiser un endroit paisible, comme une plage déserte. Cela peut aider la personne à se détendre et à réduire le stress. Il peut également utiliser des suggestions pour renforcer l’expérience et travailler par la même occasions sur sa confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, et d’autres objectifs de niveau similaire.

Il est important de savoir qu’il n’est pas forcément nécessaire de plonger dans une transe profonde pour éffectuer des changements.

Par exemple, la transe légère pour être utilisée pour : Gérer le stress et les émotions, changer un comportement, mieux gérer la douleur ou encore l’optimiser le potentiel personnel par exemple.

La transe hypnotique moyenne

La conscience s’en va et revient

La transe modérée est un niveau plus profond de transe hypnotique, où la personne est plus sensible aux suggestions et moins consciente de son environnement.

Lors d’une transe moyenne, la personne est à la fois « ici » et « ailleurs » un petit peu comme si la conscience s’en allait et revenait. La personne se souvient de certaines choses, mais pas de tout. Elle alterne entre les temps de présence et d’absence.
Pour vous donner une idée, on pourrait comparer cela à ce moment sur le canapé, où vous luttez pour ne pas vous endormir devant le film. Vous êtes encore suffisamment conscient pour tenter de continuer à regarder le film. Et pourtant, par moment, vous décrochez totalement au point de ne plus savoir si vous vous êtes endormi ou non. Vous avez sûrement déjà vécu cette expérience n’est-ce pas ?

La transe moyenne est très utile pour accompagner les personnes dans de nombreux aspects comme par exemple : La gestion de la douleur, la dentisterie, la psychothérapie ou encore l’hypnose de spectacle.

Il est important de comprendre que même lors d’un accompagnement avec phase de transe moyenne, le sujet garde cette part de conscient qui lui permet de garder son libre-arbitre et d’évoluer en totale sécurité. En aucun cas un hypnothérapeute ne pourra « manipuler » son patient.

La transe hypnotique profonde

La conscience n’est plus présente

La transe profonde est le niveau le plus profond de transe hypnotique. La personne peut avoir une perception altérée du temps et de l’espace et être très sensible aux suggestions de l’hypnotiseur.

Lors de la transe profonde, il ni a plus d’interférence de la conscience, si bien que l’expérience de la personne devient sa réalité. Elle perçoit et ressent comme lors d’un état d’éveil.
Dans le cadre d’un d’accompagnement, le travail se réalise uniquement au niveau inconscient. Ce niveau de transe est utilisé notamment dans le cadre d’intervention chirurgicale ou encore dans la gestion des traumatismes par exemple.

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