Cohérence cardiaque
Formation en cohérence cardiaque
à la source avec le docteur David O’hare
5/5 (sur la base de 17 avis)
- 3 jours
- En présentiel ou
- Financement OPCO et FIFPL
Depuis vingt ans, la cohérence cardiaque s’impose comme un outil essentiel pour les professionnels de la santé, du coaching, de l’éducation et du mieux-être. Son efficacité et sa simplicité d’apprentissage expliquent son essor. Fondée sur des bases physiologiques accessibles à tous, elle s’intègre facilement dans les pratiques d’accompagnement.
Un professionnel formé acquiert les connaissances théoriques et pratiques nécessaires pour instaurer une pratique personnelle et guider ses clients dans leur quotidien. Une formation sérieuse et reconnue lui apporte l’expérience et la confiance indispensables pour transmettre cette méthode de façon rigoureuse et adaptée.
Accessible à tous, la cohérence cardiaque favorise un mieux-être global, avec des bénéfices rapides sur la santé physiologique, psychologique et émotionnelle. Cette formation vous dotera d’outils concrets et directement applicables pour enrichir votre accompagnement et répondre aux besoins de vos clients ou patients.
Soit 21 h de formation
900 HT pour les entreprises et financements
Une formation à échelle humaine
Focus sur les besoins de terrain
Est remise pour valoriser votre parcours
Les prerequis
- Français: pourvoir lire, entendre, communiquer, observer
- Avoir un esprit curieux, ouvert, jovial et libre
- Être curieux et prêt à travailler sur soi
Cette formation vous intéresse ?
900 € HT
Hors repas et hébergement
Prenons contact pour construire votre projet sur mesure et répondre à vos besoins spécifiques en interne
700€ Net de TVA
Hors repas et hébergement
Ou simplement prendre contact avec notre équipe
pour plus de détails
Programme de la formation
1 - Avant la formation
Réalisez un état des lieux grâce à un questionnaire préparatoire pour :
- Auto-évaluation de vos connaissances
- Positionnement de vos attentes afin que nous puissions ajuster les contenus aux plus proche de vos besoins
2 - Pendant la formation
- Un peu d’histoire
- L’histoire de la variabilité cardiaque et de la cohérence cardiaque
- Qui a inventé la cohérence cardiaque ?
- Une réponse qui va vous surprendre !
- Biofeedback
- La cohérence cardiaque c’est du biofeedback
- Mais qu’est-ce que le biofeedback ?
- Variabilité ou cohérence
- Deux notions distinctes mais corrélées
- Homéostasie
- Notion de physiologie à la base de la santé
- Qu’est-ce que l’homéostasie ?
- Le système nerveux autonome
- Le système responsable de toutes les fonctions automatiques et involontaires
- Système de régulation et de maintien de la santé
- Le système orthosympathique
- Branche action, fuite, combat
- Éloignement du danger
- L’adaptation par le mouvement
- Le système parasympathique
- La récupération, le repos, la relaxation, la réparation, la restauration
- Le retour à l’équilibre
- La santé, c’est l’équilibre
- L’équilibre des deux sous-systèmes d’adaptation est à la base de la santé
- Introduction
- Une notion capitale pour comprendre la cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité cardiaque
- Démonstrations
- Deux démonstrations pour comprendre
- Une avec le logiciel Heart Tracker
- L’autre avec EmWave Pro
- Un résumé pour rassembler les notions exposées lors des démonstrations
- Explications
- La compréhension de la notion de variabilité de la fréquence cardiaque est capitale pour comprendre la notion de cohérence cardiaque (même si vous n’allez pas utiliser de logiciel de cohérence cardiaque dans votre exercice professionnel)
- La métaphore automobile
- Un enregistrement de la vitesse d’une voiture nous donne beaucoup d’informations
- Cette métaphore s’applique très bien à la variabilité cardiaque
- Amplitude de la variabilité cardiaque
- Lorsqu’on parle de variabilité cardiaque comme marqueur de santé et de bien-être c’est l’amplitude qui est la valeur chiffrée et mesurable qui est utilisée
- Qu’est-ce qui réduit l’amplitude de la variabilité cardiaque ?
- Qu’est-ce qui augmente l’amplitude de la variabilité cardiaque ?
- C’est à partir de ces notions que l’on peut comprendre les effets de la cohérence cardiaque et son utilisation
- Introduction
- Démonstrations
- Deux démonstrations
- L’une avec le logiciel Heart Tracker
- L’autre avec le logiciel EmWave Pro
- Explications
- Les explications détaillées de ce qui a été constaté lors des démonstrations
- Les modes d’induction de la cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque peut être induite par plusieurs pratiques
- L’induction respiratoire
- La plus utilisée
- C’est un réflexe, elle est automatique
- Les autres modes d’induction
- Moins utilisés, omniprésents en clientèle
- Induction émotionnelle
- Induction cognitive
- Induction corporelle
- Induction environnementale
- Induction apprise
- Les effets de la cohérence cardiaque
- C’est parce que la cohérence cardiaque a des effets physiologiques, émotionnels, corporels et psychologiques qu’elle est employée en pratique professionnelle
- Les effets physiologiques
- Les effets émotionnels
- Les effets corporels
- Les effets sociaux
- Quelques paramètres physiologiques expliqués
- Contre-indications et effets indésirables
- Deux notions complémentaires à connaître
- Le baroréflexe
- La notion de résonance
- Introduction
- La méthode du 365
- Méthode de référence pour la pratique personnelle de la cohérence cardiaque
- Pourquoi 3, pourquoi 6, pourquoi 5
- Les explications sont importantes
- Apprentissage du 365
- Comment pratiquer, les explications simples pour une pratique réussie
- La méthode du recentrage
- Introduction
- Les techniques respiratoires d’induction de la cohérence cardiaque sont au centre de la pratique sans logiciel
- Il existe plusieurs pratiques codifiées et standardisées
- La respiration consciente
- Porter sa pleine attention sur la respiration
- La respiration guidée
- Imposer une fréquence respiratoire pré-déterminée au moyen d’un guide respiratoire
- La respiration synchrone
- Respirer à deux (ou à plusieurs) et synchroniser les respirations sur celle d’une personne guide
- Technique la plus employée en clientèle individuelle et collective
- La respiration de recentrage
- Le retour au « ici et maintenant » lorsque nécessaire
- La respiration d’écoute
- Lors de l’écoute du patient, le professionnel se met en cohérence cardiaque
- La respiration d’empathie
- Respiration d’écoute avec empathie
- Inter-cohérence
- La cohérence cardiaque est communicative
- Les explications et la pratique
- Majeure chez le jeune enfant, les personnes âgées, la médecine vétérinaire
- Introduction
- Les techniques respiratoires d’induction de la cohérence cardiaque sont au centre de la pratique sans logiciel
- Il existe plusieurs pratiques codifiées et standardisées
- La respiration consciente
- Porter sa pleine attention sur la respiration
- La respiration guidée
- Imposer une fréquence respiratoire pré-déterminée au moyen d’un guide respiratoire
- La respiration synchrone
- Respirer à deux (ou à plusieurs) et synchroniser les respirations sur celle d’une personne guide
- Technique la plus employée en clientèle individuelle et collective
- La respiration de recentrage
- Le retour au « ici et maintenant » lorsque nécessaire
- La respiration d’écoute
- Lors de l’écoute du patient, le professionnel se met en cohérence cardiaque
- La respiration d’empathie
- Respiration d’écoute avec empathie
- Inter-cohérence
- La cohérence cardiaque est communicative
- Les explications et la pratique
- Majeure chez le jeune enfant, les personnes âgées, la médecine vétérinaire
- Deux modes de pratique professionnelle
- La cohérence cardiaque autonome, sans l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque avec cardiofeedback, avec l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
- Deux modes de pratique professionnelle
- La cohérence cardiaque autonome, sans l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque avec cardiofeedback, avec l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
- Pratique professionnelle sans l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
- Introduction
- 5 étapes progressives pour l’intégration de la cohérence cardiaque autonome en clientèle
- Expérimenter la cohérence cardiaque
- Il est recommandé d’utiliser les techniques respiratoires de la cohérence cardiaque avant d’en tenter l’explication
- Montrer, expérimenter, utiliser avant d’expliquer
- Expliquer la cohérence cardiaque
- Après avoir expérimenté et constaté des effets, il est alors logique de l’expliquer
- Le plus simple possible
- Proposer la cohérence cardiaque
- Proposer la pratique personnelle de la cohérence cardiaque à la maison
- Donner toutes les techniques et les explications pour une pratique personnelle efficace
- Valider la cohérence cardiaque
- Très utile pour la constance et la persévérance
- Quels sont les moyens non logiciels pour valider une pratique de cohérence cardiaque
- Puiser dans la ressource
- Une fois la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement, il est possible de l’utiliser quotidiennement lorsque nécessaire
- La cohérence cardiaque chez l’enfant
- L’enfant est un cas particulier physiologique
- Je détaille la physiologie particulière de l’enfant
- Comment adapter une pratique professionnelle avec un enfant
- Introduction
- Les logiciels de cohérence cardiaque
- Les différents logiciels et applications pour la pratique professionnelle
- Les écrans des logiciels
- Les écrans des logiciels
- Le tachogramme
- L’enregistrement des fluctuations de la fréquence cardiaque en fonction du temps
- Le niveau de cohérence
- Le logiciel indique lorsque la personne est en cohérence cardiaque ainsi que la qualité de l’état de cohérence cardiaque
- Le ratio de cohérence
- Quelle est la part de cohérence et celle de non-cohérence lors d’un enregistrement
- Le spectrogramme
- Analyse fréquentielle de la cohérence cardiaque
- Savoir à tout moment si la personne est en zone sympathique ou en zone parasympathique
- Utilisation simplifiée du spectrogramme
- 5 niveaux d’intégration professionnelle
- Repérer
- Repérer et « recruter » un client pour qui la cohérence cardiaque aurait un bénéfice
- Montrer, expliquer, proposer
- Pratiquer deux démonstrations au moyen d’un logiciel de cohérence cardiaque
- Démonstration de non-cohérence (chaos)
- Démonstration de cohérence cardiaque
- Expliquer l’état de cohérence cardiaque
- Proposer une pratique personnelle de cohérence cardiaque
- Valider la pratique
- Comment valider une pratique au moyen d’un logiciel de cohérence cardiaque
- Renforcer la pratique
- Comment trouver les moyens de renforcer la qualité de la cohérence cardiaque avec un logiciel
- Puiser dans la ressource
- Utiliser la cohérence cardiaque dans la vie de tous les jours
- Utiliser la cohérence cardiaque en consultation avec ou sans logiciel
3 - Après la formation
- Un parcours de pratique afin de garder l’inertie et consolider les acquis
- Intégration d’un groupe de suivi sur whatsapp pour répondre aux questions et enrichir les pratiques
- Disponibilité du formateur sur groupe pendant une durée de 6 mois
- Possibilité de mettre en place des supervisions et coaching personnalisés
Ce programme va bien plus loin, découvrez les subtilités dans le programme détaillé
Je veux me faciliter la vie et en finir avec ces contraintes
Les moyens pédagogiques
Notre pédagogie repose sur l’apport de réponses adaptées aux problèmes rencontrés par les participants sur le terrain. Voici comment nous mettons cela en oeuvre :
- Des apports de notions théoriques en lien avec les situations de terrain
- Travail de réflexion en petit groupe sous la supervision de l’intervenant(e)
- Des études de cas apportées par l’intervenant et/ou les participants.
- Des débats d’intelligence collective, des jeux, des questions réponses
Cette action de formation comprend trois phases d’évaluation : Avant la formation pour clarifier les attentes et les connaissances au début de la formation. Pendant et après la formation pour évaluer la qualité et les connaissances acquises.
Profil des participants
- Professionnels de santé
- Professionnels de l’accompagnement
- Toute personne souhaitant intégrer la cohérence cardiaque dans sa pratique
Votre formateur INCEM
Créateur de la méthode 365 en cohérence cardiaque.
- Docteur en médecine
- Multi-diplômé dans divers domaines dont la nutrition et la psychothérapie
- Auteur du best-seller « 356 cohérence cardiaque » et de 7 autres livres sur ce sujet
Le docteur David O’hare a intégré la cohérence cardiaque à sa pratique médicale depuis une vingtaine d’années et en a acquis une expérience riche et solide.
De cette expérience, David O’Hare a publié sept livres dont la cohérence cardiaque est le centre. Certains de ces livres sont des best-seller et le livre « 365 cohérence cardiaque » est devenu la référence avec la méthode dite du « 365 » dont il est l’initiateur.
Depuis une quinzaine d’années, David O’Hare forme des professionnels de la santé et de l’accompagnement professionnel à la cohérence cardiaque grâce à sa formation de base en cohérence cardiaque présentée ici. À ce jour, ce sont plus de quatre mille professionnels qui ont suivi cette formation, en présentiel, en visioformation ou en ligne.
C’est ce même cours, mis à jour et adapté en permanence depuis quinze ans, qui est proposé ici avec la formation de base en cohérence cardiaque.
Les avis de nos clients sur la formation
Des clients
satisfaits
Dates des prochaines sessions
Projetez vous dans un cadre familial : plaisir, partage, unique
Foire aux questions
- Entretien téléphonique et/ou physique avec l'équipe INCEM, pour définir votre projet et vos objectifs.
- Présentation de la part du client des problématiques rencontrées et détermination des objectifs professionnels de la formation.
- Audit des besoins afin d’adapter la formation à chaque apprenant.
- Retour sur le test de positionnement et évaluation des besoins.
- Envoi des éléments administratifs : programme de formation, devis et convention.
- Délai d’accès à votre formation : entre 1 et 3 semaines.
- Évaluation tout au long de la formation et de fin de formation.
- Remise d’une attestation de formation
- Questionnaire permettant d’évaluer la formation.
INCEM se réserve le droit d’annuler la formation si le nombre de stagiaire est inférieur à 4 personnes.
4 apprenants maximum par session.
L'aspect financier ne doit pas être un frein à votre évolution.
C'est pourquoi nous proposons des facilités de paiement en plus sieurs fois sans frais qui seront définies conjointement lors de l’élaboration de votre dossier.
Optez pour nos packs de formation pour réduire les coûts.
Prenez contact avec nous pour que nous construisions ensemble votre projet. Sur cette base, vous pourrez connaître vos tarifs préférentiels.
L’accès à nos formations intra entreprise et/ou inter entreprise est réservé aux professionels. Il peut être initié soit par l’employeur, soit à l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier, soit à l’initiaitve propre du salarié.
Pour toutes nos formations, nous réalisons des études préalables à la formation pour adapter les locaux, les modalités pédagogiques et l’animation de la formation en fonction de la situation de handicap annoncée. De plus en fonction des demandes, nous mettrons tout en œuvre pour nous tourner vers les partenaires spécialisés. Pour les personnes en situation de handicap, nous contacter.
Dès votre inscription à la formation, vous serez intégré à un groupe d'entraide qui vous mettra en relation avec tous les participants de la formation. Celui-ci inclus également les formateurs et les assistants qui seront disponibles pendant une durée de 6 mois.
Une belle opportunité d'entretenir et valorisé la dynamique de groupe et de profiter des expertises de chacun.
INCEM garanti l’accessibilité des personnes en situation de handicap à nos formations.
Consultez nos documents « Bien accueillir les personnes handicapées »
