Techniques d’auto-ajustement corporel
Soignez votre posture et votre santé grâce à des techniques d’auto-ajustement simples
5/5 (sur la base de 6 avis)
- 1 jours
- En distanciel
- Financement OPCO
Vous sentez-vous souvent limité par des douleurs ou des tensions corporelles ?
La formation en Techniques d’auto-ajustement corporel est idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être physique et mental grâce à des méthodes simples et efficaces. Vous sentez-vous souvent limité par des douleurs ou des tensions corporelles ? Avez-vous du mal à maintenir une posture correcte tout au long de la journée ? Cette formation est conçue pour vous aider à surmonter ces défis et à intégrer des pratiques bénéfiques dans votre routine quotidienne.
Elle vous offre les clés d’une gestion autonome de votre bien-être, en vous enseignant des techniques d’auto-ajustement postural. Vous apprendrez à mieux comprendre votre corps, à ajuster votre posture et à soulager les tensions de manière efficace. Grâce à ces outils puissants, vous serez capable de prévenir les douleurs et d’améliorer votre mobilité, tout en renforçant votre confiance en vous.
Vous repartirez avec des outils concrets et des méthodes directement applicables pour mieux gérer vos échanges professionnels et personnels, en favorisant un équilibre corporel et mental. Ne laissez plus les douleurs et les tensions vous freiner : rejoignez-nous pour transformer votre quotidien grâce aux Techniques d’Auto-Ajustement Corporel
Soit 7 h de formation
HT pour les particuliers
Une formation à échelle humaine
Focus sur les besoins de terrain
Est remise pour valoriser votre parcours
Les prerequis
- Français: pourvoir lire, entendre, communiquer, observer
- Avoir un esprit curieux, ouvert, jovial et libre
- Être curieux et prêt à travailler sur soi
Cette formation vous intéresse ?
350 € HT
Hors repas et hébergement
Prenons contact pour construire votre projet sur mesure et répondre à vos besoins spécifiques en interne
250 € HT
Hors repas et hébergement
Session 1 : 28 novembre 2025
Session 2 : 13 mars 2026
Ou simplement prendre contact avec notre équipe
pour plus de détails
Programme de la formation
1 - Avant la formation
Réalisez un état des lieux grâce à un questionnaire préparatoire pour :
- Auto-évaluation de vos connaissances
- Positionnement de vos attentes afin que nous puissions ajuster les contenus aux plus proche de vos besoins
2 - Pendant la formation
- Présentation : programme, déroulement, objectifs…
- Utilisation, indications, contre-indications, non-indications
- Recommandations et précautions
- Sources et fondements
- L’auto-traitement
- La technique de contrôle et d’auto-contrôle
- Les trois piliers de l’auto-traitement :
- Posture et mouvement spécifique
- Concentration
- Respiration
- Protocole commun à toutes les techniques d’auto-ajustement
- Notions de plans / techniques d’auto-ajustement : sagittal, frontal, horizontal
La pratique des TAP
- Les cervicales
- La région thoracique
- Le dos
- La région lombaire et sacrée
- Membres supérieurs : épaules, bras, coudes, poignets, mains
- Membres inférieurs : hanches, genoux, jambes chevilles
Les protocoles et cas pratiques
- Le protocole standard
- Les protocoles personnalisés
- Cas pratiques + exercices commentés
3 - Après la formation
- Un parcours de pratique afin de garder l’inertie et consolider les acquis vu pendant la formation PNL et communication stratégique
- Intégration d’un groupe de suivi sur whatsapp pour répondre aux questions et enrichir les pratiques
- Disponibilité du formateur sur groupe pendant une durée de 6 mois
- Possibilité de mettre en place des supervisions et coaching personnalisés
Ce programme va bien plus loin, découvrez les subtilités dans le programme détaillé
Je veux me faciliter la vie et en finir avec ces contraintes
Les moyens pédagogiques
Notre pédagogie repose sur l’apport de réponses adaptées aux problèmes rencontrés par les participants sur le terrain. Voici comment nous mettons cela en oeuvre :
- Des apports de notions théoriques en lien avec les situations de terrain
- Travail de réflexion en petit groupe sous la supervision de l’intervenant(e)
- Des études de cas apportées par l’intervenant et/ou les participants.
- Des débats d’intelligence collective, des jeux, des questions réponses
Cette action de formation comprend trois phases d’évaluation : Avant la formation pour clarifier les attentes et les connaissances au début de la formation. Pendant et après la formation pour évaluer la qualité et les connaissances acquises.
Profil des participants
- Thérapeutes
- Infirmiers
- Professionnels de santé
- Professionnels dans la relation d’aide
- Professionnels faisant de la prise en charge corporelle (ostéopathes, kinés, etc)
- Toute personne souhaitant intégrer les techniques d’auto-ajustement corporel
Les avis de nos clients sur nos formations
Des clients
satisfaits
Dates des prochaines sessions
Projetez vous dans un cadre familial : plaisir, partage, unique
Votre formateur INCEM
- Praticien en soins hospitaliers
- Formateur en éducation et prévention thérapeutique
- Enseignant au diplôme universitaire européen consacré aux soins de support
- Editeur de publications scientifiques
Foire aux questions
- Entretien téléphonique et/ou physique avec l'équipe INCEM, pour définir votre projet et vos objectifs.
- Présentation de la part du client des problématiques rencontrées et détermination des objectifs professionnels de la formation.
- Audit des besoins afin d’adapter la formation à chaque apprenant.
- Retour sur le test de positionnement et évaluation des besoins.
- Envoi des éléments administratifs : programme de formation, devis et convention.
- Délai d’accès à votre formation : entre 1 et 3 semaines.
- Évaluation tout au long de la formation et de fin de formation.
- Remise d’une attestation de formation
- Questionnaire permettant d’évaluer la formation.
INCEM se réserve le droit d’annuler la formation si le nombre de stagiaire est inférieur à 4 personnes.
4 apprenants maximum par session.
L'aspect financier ne doit pas être un frein à votre évolution.
C'est pourquoi nous proposons des facilités de paiement en plus sieurs fois sans frais qui seront définies conjointement lors de l’élaboration de votre dossier.
Optez pour nos packs de formation pour réduire les coûts.
Prenez contact avec nous pour que nous construisions ensemble votre projet. Sur cette base, vous pourrez connaître vos tarifs préférentiels.
L’accès à nos formations intra entreprise et/ou inter entreprise est réservé aux professionels. Il peut être initié soit par l’employeur, soit à l’initiative du salarié avec l’accord de ce dernier, soit à l’initiaitve propre du salarié.
Pour toutes nos formations, nous réalisons des études préalables à la formation pour adapter les locaux, les modalités pédagogiques et l’animation de la formation en fonction de la situation de handicap annoncée. De plus en fonction des demandes, nous mettrons tout en œuvre pour nous tourner vers les partenaires spécialisés. Pour les personnes en situation de handicap, nous contacter.
Dès votre inscription à la formation, vous serez intégré à un groupe d'entraide qui vous mettra en relation avec tous les participants de la formation. Celui-ci inclus également les formateurs et les assistants qui seront disponibles pendant une durée de 6 mois.
Une belle opportunité d'entretenir et valorisé la dynamique de groupe et de profiter des expertises de chacun.
INCEM garanti l’accessibilité des personnes en situation de handicap à nos formations.
Consultez nos documents « Bien accueillir les personnes handicapées »
